10 POKARMÓW, KTÓRE SPALAJĄ WIĘCEJ KALORII NIŻ ZAWIERAJĄ

Zdrowy styl życia jest czymś, do czego każdy powinien dążyć, a dieta jest ważną częścią bycia zdrowym. Wiele osób oszukuje swoje diety, kiedy spożywa przekąski między posiłkami, a następnie trzeba spędzić trochę więcej czasu w siłowni, aby pracować na pozbyciu się kalorii. Istnieją pewne pokarmy, które spalają więcej kalorii niż zawierają:

Pomarańcze

Pomarańcze zawierają tylko 45 kalorii, więc można jeść je bez obaw o nadwagę, są one dobre do jedzenia rano ze śniadaniem, są również świetne jako przekąska w południe i po południu. Jeśli masz wczesny obiad, możesz również zjeść pomarańczę przed pójściem spać.

Arbuzy

Ludzie martwią się o jedzenie arbuzów, ponieważ są one bardzo słodkie, prawda jest taka, że nie zawierają dużo kalorii, a ty faktycznie spalasz więcej kalorii niż one zawierają podczas żucia i trawienia ich. To sprawia, że są one wspaniałą przekąską do jedzenia pomiędzy posiłkami.

Marchewka

Marchewki zawiera tylko 25 kalorii, jest nie tylko dobra dla twoich oczu, ale także świetnie smakuje i może być używana do sałatek i innych kreatywnych receptur.

Truskawki

Są to słodkie i soczyste owoce, które można pokroić w plasterki i dodać do płatków śniadaniowych, podobnie jak inne kalorie ujemne, które można zapakować razem z tobą do pracy i na przekąskę w ciągu dnia. Można je również zanurzyć w niskotłuszczowym jogurcie lub czekoladzie, po prostu upewnij się, że nie przesadzasz z pobłażliwością czekolady.

Grejpfruty

Są wspaniałe, ponieważ nie są tak słodkie jak inne owoce, a połowa grejpfruta zawiera 78% dziennego zapotrzebowania organizmu na potas, podczas gdy zawiera tylko 36 kalorii. Są one większe niż pomarańcze i wypełniają więcej niż pomarańcze.

Sałata

Sałata może być ostateczną kalorią ujemną, nie smakuje tak dobrze jak wiele innych kalorii ujemnych, ale jest niezbędnym składnikiem do produkcji sałatek. Możesz mieszać inne kalorie ujemne z sałatą i zrobić sobie bardzo smaczną przekąskę do jedzenia w pracy lub w domu.

Pomidory

Pomidory są zdrowym i doskonałym dodatkiem do większości posiłków. Można je umieścić w kanapkach, sałatkach i innych posiłkach. Pomidory zawierają tylko 22 kalorii, więc można je również spożywać w pracy i w domu.

Seler naciowy

Seler jest słoną przekąską, która zawiera tylko 6 kalorii Jest on dobrym substytutem słonych przekąsek, takich jak chipsy ziemniaczane, które zawierają dużo kalorii.

Ogórki

Zawierają 8 kalorii i są świetne do dodania do sałatki lub do jedzenia jako przekąska o każdej porze dnia.

Jabłka

Możesz pokroić jabłka na plasterki, aby jeść z płatkami śniadaniowymi lub wziąć parę jako przekąskę w ciągu dnia. Jabłka zawierają 81 kalorii i trwa nieco dłużej, aby spalił je organizm, ale są one jeszcze lepszą alternatywą dla słodyczy i innych przekąsek.

To niektóre z niskokalorycznej żywności, którą można jeść jako przekąskę. Można poprosić dietetyka lub przejść online i sprawdzić na stronach internetowych fitness, aby dowiedzieć się więcej o innej żywności, którą można jeść jako przekąskę bez obawy o uzyskanie dodatkowych kilogramów.